Systeemtherapie
Niet de persoon is het probleem het probleem is het probleem.
Herken je dit?
“Ik blijf vastlopen, terwijl ik zo graag wil dat het anders gaat.”
Wat is systeemtherapie?
Systeemtherapie, ook wel relatie- en gezinstherapie genoemd, richt zich op mensen in verbinding. Hoe je je voelt, denkt en gedraagt, staat niet los van de relaties en contexten waarin je leeft: je partner, gezin, familiegeschiedenis, cultuur, omgeving en eerdere ervaringen.
Een systeemtherapeut kijkt daarom niet alleen naar wat er in jou gebeurt, maar ook naar wat er tussen jou en de ander ontstaat. Welke patronen herhalen zich? Welke verwachtingen, loyaliteiten of oude pijn spelen mee? Wat raakt steeds opnieuw verstrikt — en wat heeft ieder daarin nodig om zich veilig, gehoord en verbonden te voelen?
Systeemtherapie is gebaseerd op verschillende stromingen en inzichten. Wat mij daarbinnen vooral aanspreekt, zijn twee gedachten. De eerste: een probleem staat nooit op zichzelf. Wat iemand voelt of doet, krijgt betekenis in de samenhang met anderen en met de geschiedenis die iemand meebrengt. De tweede gedachte sluit aan bij de quote hierboven: we zoeken niet naar schuld of gelijk, maar naar begrip voor hoe iets is ontstaan, hoe het in stand blijft en wat er nodig is om beweging mogelijk te maken.
Wat bereik je?
In de therapie nemen we ieders verhaal, gevoelens en behoeften serieus, met aandacht voor wat er tussen mensen gebeurt. Zo ontstaat meer begrip over wat vastloopt én ruimte om nieuwe manieren van kijken, reageren en verbinden te oefenen.
"
Gezondheid, groei en herstel ontstaan in verbinding met anderen en de wereld om je heen.
Bron: Website NVRG
"
Kom in contact!
Heb je een vraag of wil je weten of systeemtherapie iets voor jou is? Neem gerust contact met me op via het contactformulier of stuur rechtstreeks een e-mail naar anouk@liefenleeratelier.nl.
Je kunt ook een gratis kennismakingsgesprek van ongeveer 60 minuten aanvragen. Daarin staan we stil bij wat er speelt, waar je naar zoekt en of mijn manier van werken bij je past. Er is ruimte om vragen te stellen en te ervaren of je je voldoende op je gemak voelt. Na het gesprek bekijken we of een vervolg passend is. Je zit nergens aan vast.
Ben je collega of verwijzer en wil je overleggen of iemand naar mij verwijzen? Ook daarvoor kun je het contactformulier gebruiken of rechtstreeks een e-mail sturen.
Veel gestelde vragen
Wat als mijn partner geen relatietherapie wil?
Dat kan pijnlijk en frustrerend zijn, zeker als jij voelt dat er iets moet veranderen. Toch helpt druk uitoefenen meestal niet. Achter terughoudendheid kan van alles schuilgaan: angst voor verwijten, schaamte, wantrouwen, eerdere slechte ervaringen of de vrees dat de relatie al als mislukt wordt gezien.
Probeer daarom eerst te vertellen wat jij mist of waar je naar verlangt, zonder je partner als probleem aan te wijzen. Bijvoorbeeld: “Ik mis het contact tussen ons en zou graag beter willen begrijpen wat er gebeurt.” Dat nodigt vaak meer uit dan: “Jij moet mee in therapie.”
Je kunt ook alleen een gesprek aanvragen. Individuele systeemtherapie kan helpen om zicht te krijgen op jullie patroon, jouw eigen reacties en wat jij nodig hebt. Soms ontstaat er daardoor beweging in de relatie. Je partner kan later alsnog aansluiten, maar dat hoeft niet het uitgangspunt te zijn.
Hoeveel sessies heb ik nodig?
Dat verschilt per persoon, relatie of gezin. Soms zijn een paar gesprekken voldoende om beter te begrijpen wat er speelt en weer beweging te ervaren. Wanneer patronen al langer bestaan, er veel is gebeurd of de veiligheid en het vertrouwen onder druk staan, is vaak meer tijd nodig.
Aan het begin bespreken we wat je hoopt dat de therapie oplevert en wat daarbij passend lijkt. Onderweg staan we regelmatig stil bij wat er verandert, wat nog aandacht vraagt en of de gesprekken nog helpend zijn. Therapie volgt geen vast aantal sessies of standaardroute: we werken zo kort als mogelijk en zo lang als nodig.
Moet iedereen aanwezig zijn bij gezins- of relatietherapie?
Nee, dat hoeft niet altijd. Wie er bij een gesprek aansluit, hangt af van wat er speelt, wie betrokken zijn en wat op dat moment helpend is. Soms starten we met één persoon, soms met een stel of gezin, en soms wisselt de samenstelling gedurende het traject.
Ook wanneer iemand niet aanwezig is, kan diegene wel van betekenis zijn in wat we bespreken. Samen kijken we steeds wie er nodig is om beter te begrijpen wat er gebeurt en om beweging mogelijk te maken.
Aan het begin bespreken we wat je hoopt dat de therapie oplevert en wat daarbij passend lijkt. Onderweg staan we regelmatig stil bij wat er verandert, wat nog aandacht vraagt en of de gesprekken nog helpend zijn. Therapie volgt geen vast aantal sessies of standaardroute: we werken zo kort als mogelijk en zo lang als nodig.
Zijn online gesprekken mogelijk?
Ja, online gesprekken zijn zeker mogelijk. Soms is dat een praktische oplossing, bijvoorbeeld wanneer je in het buitenland woont, veel reist of de afstand naar mijn praktijk groot is.
Tegelijkertijd geloof ik dat elkaar minstens één keer persoonlijk ontmoeten, als dat mogelijk is, van grote waarde is. Juist in systeemtherapie en EFT speelt de onderlinge afstemming een belangrijke rol. Elkaar in dezelfde ruimte ontmoeten helpt vaak om sneller vertrouwen op te bouwen en subtiele signalen beter op te merken.
Daarom geef ik, waar mogelijk, de voorkeur aan een eerste gesprek in mijn praktijk. Daarna kunnen we samen bekijken of het passend is om (een deel van) de gesprekken online voort te zetten. Zo zoeken we een vorm die zowel zorgvuldig als praktisch is.